4 pilares básicos para recuperar a saúde emocional
Com certeza você já se percebeu exausto emocionalmente no fim de um dia cheio. O que acontece é que com a correria do dia a dia acabamos deixando de nos…
Como identificar o que gerou um gatilho
Já aconteceu de você sentir uma emoção forte do nada, como raiva, tristeza ou ansiedade, e não entender o motivo? Isso pode ser um gatilho emocional. É como se fosse…
Dormir melhor: técnicas simples para combater a insônia
Ter uma boa noite de sono é quase um sonho para quem sofre de insônia. Se você também sente que dormir virou uma missão impossível, saiba que não está sozinho!…